Мало двигаетесь? Есть риск получить психическое заболевание.
Недостаток физической активности грозит человеку помимо лишнего веса, и расстройствами психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями.
Таково мнение британских ученых. Согласно результатам проведенных исследований, у малоактивных людей вдвое больше шансов впасть в депрессию по сравнению с теми, кто много двигается. Кроме того, есть достоверные данные, указывающие на то, что физические нагрузки - хорошее лекарство от депрессии.
Исследователи из бристольского университета установили, что физическая активность на треть сокращает риск развития болезни Альцгеймера. Ученые предполагают, что эффект может быть обусловлен улучшениями в функционировании сердечно-сосудистой системы, а также изменением химических процессов в головном мозге.
Рекомендованная Министерством здравоохранения Великобритании норма физической активности для взрослых составляет 30 минут в день пять раз в неделю. По данным ведомства, эту рекомендацию не выполняет большая часть взрослого населения страны. Тревожная тенденция наблюдается и среди детей, которые все чаще предпочитают спорту малоактивные занятия. Сейчас установленную Минздравом норму физической активности в Великобритании не выполняют 30% мальчиков и 40% девочек. Можно не сомневаться, что в России ситуация выглядит не лучшим образом.
Российская Федерация - 1073
США - 329
Украина - 55
Германия - 37
Эстония - 26
Турция - 24
Израиль - 21
Казахстан - 16
Португалия - 13
Испания - 13
