Размер женской груди – повод для постоянных женских сомнений и терзаний. Одни мечтают увеличить свою грудь, другие наоборот уменьшить, но пожалуй все женщины хотят сделать свою грудь эластичной и упругой. Грудь можно усовершенствовать специальными упражнениями. Займитесь этим сейчас, и уже через месяц вы увидите результат.
Тянем-потянем Возьмите резинку или эспандер и вытяните руки прямо перед собой на уровне плеч. Начните разводить руки в сторону, натягивая резинку. Отведите руки за спину как можно дальше. Досчитайте до 16 и медленно верните руки в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Парашютистка Сидя на стуле, возьмите в руки плотную резинку или эспандер, поднимите вытянутые руки над головой и начните разводить их в стороны (так, чтобы резинка была над головой), пока они не окажутся на уровне плеч. Затем медленно сведите руки перед собой и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Лучница Сложите резинку вдвое, возьмите оба ее конца в левую руку и накиньте петлю на большой палец правой. Отведите правую руку в сторону (кисть на уровне плеча) и оттяните концы резинки левой рукой так, как будто натягиваете тетиву лука. Потяните резинку 10 раз влево как можно дальше, потом поменяйте руки и повторите упражнение в правую сторону 10 раз.
Взлетаем Это упражнение напоминает взмахи крыльев. Стоя, согните руки под прямым углом и поднимите локти до уровня плеч. Кисти рук опустите. Восемь раз опустите и поднимите руки. Потом столько же раз отводите локти и плечи назад. Эти два упражнения растягивают грудные мышцы, укрепляют и приподнимают грудь.
Тонкая рябина Встаньте прямо, лицом к спинке стула, обопритесь на нее левой рукой. Поднимитесь на носочках так высоко, как только можете, и вытяните над головой правую руку. А теперь начните наклоны назад, стараясь как можно дальше запрокинуть руку. Вернитесь в исходное положение и, поменяв руку, повторите упражнение. Сделайте по 10 наклонов, меняя руки.
Выполняйте эти упражнения 3-4 раза в неделю, и уже через несколько месяцев вы увидите отличный результат. Ваша грудь станет упругой, эластичной и сексуальной! http://www.fashion.yoread.ru
Российская Федерация - 1073
США - 329
Украина - 55
Германия - 37
Эстония - 26
Турция - 24
Израиль - 21
Казахстан - 16
Португалия - 13
Испания - 13
