- Как я уже говорил, лучше принимать композитные таблетки определенной направленности, в зависимости от трудностей и возраста. Следует учитывать, что витамин Е стимулирует обмен веществ. Витамины группы В и фолиевая кислота во многом влияют на кроветворение и, являясь сильными антиоксидантами, контролируют процессы окисления. Микроэлементы в сочетании с витаминами участвуют в роли катализаторов, выступая в двух тысячах химических процессов организма. Они хорошо активируют процессы образования гемоглобина.
Наш собеседник - академик РАМН, заместитель директора Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН Владимир Николаевич Серов.
- Что такое витамины третьего поколения и чем отличаются от своих предшественников? - Витаминные препараты делятся на три группы. Первое поколение - это отдельные витамины, в состав одной таблетки входит один витамин. Не так давно врачи вынуждены были составлять для своих пациентов витаминные композиции. Следующее поколение витаминов имеет две отличительные особенности: 1. Это - поливитамины, представляющие сбалансированный состав различных групп витаминов. 2. К витаминному комплексу компонуют еще минералы или микроэлементы. Третье поколение - мультивитамины, которые содержат еще один компонент - растительные вещества. - В чем неоспоримое преимущества витаминов третьего поколения? - Фитодобавки позволили разрабатывать новые направления мультивитаминов. Появились многофункциональные витамины Анти-стресс с успокаивающим действием. Они помогают дамам выбраться из трудных жизненных ситуаций: побороть депрессивные синдромы после аборта, справиться с послеродовыми осложнениями, с перегрузками. Растительные ингредиенты порой оказываются незаменимыми в витаминах, с их помощью устраняются неприятности климактерического синдрома: неустойчивость настроения, обидчивость. А в витаминах, способствующих очищению организма, выведению избытка жидкости и пищевых жиров, фитокомпоненты незаменимы. Для России, где лечение травами - занятие традиционное, немаловажен факт, что растительные гормоны в современных витаминах получены из растительных веществ. -Естественно, легче проглотить одну пилюлю, чем несколько витаминов, микроэлементы, или приготовить отвары трав... Насколько полноценно заменять все это мультивитаминами? - Допустить полноценность замены мультивитаминов реально только теоретически. Ведь балансировка компонентов в поливитаминах филигранна. Приведу пример, один из многих: неправильное по пропорциям соединение витамина Е и группы витаминов В может привести к ситуации, когда один витамин выведется другим. С поливитаминами примерно таких казусов произойти не может - они полностью соответствуют нашим физиологическим потребностям. Комплексы поливитаминов и микроэлементов, более прогрессивны и качественны. В них точнее подобраны пропорции, чем в сочетаниях отдельных витаминов,выписаных даже опытным врачом. - Какие витамины необходимы женщинам? - Как я уже говорил, лучше принимать композитные таблетки определенной направленности, в зависимости от трудностей и возраста. Следует учитывать, что витамин Е стимулирует обмен веществ. Витамины группы В и фолиевая кислота во многом влияют на кроветворение и, являясь сильными антиоксидантами, контролируют процессы окисления. Микроэлементы в сочетании с витаминами участвуют в роли катализаторов, выступая в двух тысячах химических процессов организма. Они хорошо активируют процессы образования гемоглобина. Одна из действенных назначений поливитаминов - повышение сопротивляемости. Если они попадают в организм, то защитные силы становятся более надежными, если нет, то появляются бреши в иммунной системе. - Некоторые люди воспринимают витамины как модный знак современной жизни и пологают, что лучше есть фрукты и овощи. - Овощи и фрукты, конечно, полезны, но в них в основном содержится только витамин С, но не присутствуют жирорастворимые витамины: А, D, Е и другие важные компоненты. Их источник - мясо, крупы, яйца и другие продукты. Хороша по витаминному богатству диета, а вернее, старинный рацион российского солдата: 1,5 кг хлеба грубого помола, не менее 400 г мяса, 200 г каши, овощи и фрукты. Если же современная дама будет потреблять такое количество продуктов – может случится трагедия. Я не говорю уже о потере стройности, но она не сможет переварить съеденное. Ведь солдат царской армии занимался физическим трудом. А вот австралийская диета полезна нашим женщинам: качественный белок: мясо разных сортов, сыр, творог, кефир, все овощи, мультивитамины и железо. Ваша точка зрения, высказанная в вопросе, ошибочна. Как и мнение о том, что достаточно летом съесть 10 стаканов черники или осенью насытить себя овощами с приусадебного участка - и витаминов хватит на весь год. Об этом же на сайте о здоровье
Российская Федерация - 1073
США - 329
Украина - 55
Германия - 37
Эстония - 26
Турция - 24
Израиль - 21
Казахстан - 16
Португалия - 13
Испания - 13
