– Правда ли, что синдром хронической усталости – не что иное как вирусное заболевание? – В последнее время множество ученых склоняется к этой точке зрения. Они предполагают, что синдром хронической усталости возникает из-за инфекции. Конкретно, из-за вирусов Эпстайна-Барр и герпеса 6-го и 7-го типов. Но есть и другое мнение. Калифорнийские ученые утверждают, что во всем виноват арабинол. Это вещество обнаруженно совсем недавно. Оно представляет собой токсин, который в свою очередь вырабатывается определенным видом дрожжевых грибов. В связи с этим, не исключено, что синдром хронической усталости – это, скорее всего последствия грибковой инфекции.
В пользу этой теории говорят и практики. Они пытались убить болезнь противовирусными препаратами и иммуномодуляторами. – Кто больше всех подвержен недугу? – Больше всего он выявляется у молодых людей с удачно сложившейся карьерой. Стоит сказать, что при этом подавляющее большинство пациентов – это женщины. Практически все они относятся к руководящему звену и имеют напряженный график работы. Вот почему синдром хронической усталости сегодня считается уделом бизнес-леди. – Как им уберечься? Выработаны ли какие-то меры профилактики? – Вирусная и грибковая инфекции –к сожалению это удел ослабленных людей. Поэтому наиболее надежной защитой является хороший иммунитет. Если он в порядке, то человек никогда не будет страдать от хронической усталости. –Но как же поддержать защитные силы организма? – Здесь на первом месте выделим не таблетки и микстуры, а сон. Продолжительность сна в морозное время года должна составлять 8–9 часов, а летом – как минимум 7 часов. Конечно отдельного разговора заслуживает дневной сон. Он крайне полезен. Так что если есть возможность, то просто необходимо подремать после обеда минут 30–40. – Есть ли рекомендации по питанию? – Да, есть. Понимая опасность синдрома хронической усталости, всем деловым дамам нужно соблюдать специальную диету. В меню должны входить продукты, обогащенные калием. Это картофель, бананы, чернослив и курага. Также организм должен получать достаточно витамина С. Его носителями являются все цитрусовые, зелень, черная смородина и капуста.Рекомендуется пить отвар из плодов шиповника – в нем также содержится много аскорбинки, которая столь необходима для защиты от инфекции. Но вот все острое – маринады, соленья, специи – придется исключить. Кроме этого, нужно отказаться от алкоголя. Причем имеются в виду не только крепкие горячительные напитки, но и слабогазированные коктейли. – Помогает ли для профилактики усталости закаливание, ведь давно известно, что оно хорошо повышает иммунитет? – Да. Недавно немецкие ученые порекомендовали защищаться от синдрома хронической усталости при помощи контрастного душа. Он «подстегивает» иммунитет и заставляет его бороться с инфекцией. А вот берлинские исследователи выработали четкую схему закаливания. Начинать его нужно с теплой воды, а через несколько секунд переходить на прохладную. Совсем холодной водой обливаться нельзя, потому что резкий перепад температур является для организма настоящим стрессом. В связи с этим нижняя температурная граница должна быть не менее 18°С, а верхняя – не больше 32°С. По вечерам лучше принимать ванны с хвойным экстрактом или эфирным маслом. Такая процедура поможет снять внутреннее напряжение и отдохнуть. – Есть ли еще важные рекомендации? – Да, одна и очень важная. Болеть желательно в кровати. Выходить на работу только после полного выздоровления. Еще больше рекомендаций ищите на сайте о здоровье.
Исследования англичан показали, что у 38% больных синдром хронической усталости появился после инфекции, перенесенной на ногах.
Российская Федерация - 1073
США - 329
Украина - 55
Германия - 37
Эстония - 26
Турция - 24
Израиль - 21
Казахстан - 16
Португалия - 13
Испания - 13
