Диетологи из американского Университета Колорадо предложили всем, желающим избавиться от лишнего веса, новый, весьма эффективный и не особенно сложный способ осуществить свою мечту. Не требуется ни голодать, ни изнурять себя многочасовыми упражнениями. Позабыть о лишних килограммах помогут молоко, молочные продукты и ежедневная ходьба.
Американские диетологи провели эксперимент, участвовать в котором вызвались 199 человек обоих полов и различных возрастов. Все эти люди обладали достаточно большим лишним весом. Диетологи предложили им следующую программу: каждый день, в течение четырех месяцев добровольцы должны были посвящать пешей ходьбе не менее часа, делая при этом десять тысяч и больше шагов.
Темп и продолжительность прогулки они выбирали сами, для исследователей важно было именно количество шагов. Помимо того, добровольцы были обязаны несколько изменить свой пищевой рацион, добавив в него обезжиренное молоко и молочные продукты , вроде йогуртов, сыра, и т. п. Таким образом, организм добровольцев получал большее, чем обычно, количество кальция.
В сочетании с регулярной ходьбой, потребление такого количество кальция дало весьма приятный для добровольцев эффект – за четыре месяца они избавились от части лишнего веса: в среднем, исчезли шесть ненужных килограмм. Диетологи заявили, что все дело в быстром сжигании жиров, которое происходило в организме именно вследствие регулярной ходьбы и потребления молока и молочных продуктов.
В молоке, помимо кальция, содержится также множество других полезных веществ, без которых невозможно нормальное развитие организма, причем сочетание данных веществ в молоке наиболее оптимально. Диетологи рекомендуют ежедневно выпивать по две-три чашки обезжиренного молока, или же чашку молока обычного, чтобы поддерживать организм в форме. http://newsland.ru
Российская Федерация - 1073
США - 329
Украина - 55
Германия - 37
Эстония - 26
Турция - 24
Израиль - 21
Казахстан - 16
Португалия - 13
Испания - 13
