«Лекарство от отчаяния – сначала поешьте, а потом поспите», – так утверждал герой Сервантеса Санчо Панса. Многие люди привыкают «заедать» свои проблемы. Они едят до тех пор, пока им не удастся погасить свои эмоции достаточным количеством пищи. Ими руководит не чувство голода, а эмоции: еда ослабляет боль, чувство утраты и разочарования.

В этом случае как раз и помогают психологические методы похудения: кодирование и комплексный подход психокоррекции.

Кодирование – метод похудения, в основе которого лежит формирование внутреннего запрета на переедание. Человек под наблюдением психолога постепенно приучает себя к меньшему потреблению пищи. Избавлению от вредной привычки переедания способствуют сильные эмоциональные реакции – страх перед полнотой и радость при снижении веса. Дополнительно с помощью различных психотерапевтических приемов внушаются стойкие чувства отвращения к обильной пище, быстрого насыщения.

При комплексном подходе снижения веса врач включает в программу похудения различные приемы: рациональную, трансперсональную, трансовую психотерапию, элементы кодирования, гипноз, психотехнику и т. д. Комплексная психокоррекция позволяет худеть без экстремальных усилий, которые могут принести вред организму. Она способствует не только снижению веса до нормы, но и поддержанию его на должном уровне – у человека формируется внимательное отношение к своему телу и здоровью. Комплексный подход считается наиболее быстрым способом похудения.

Какой бы метод вы ни выбрали, похудение будет эффективным только в том случае, если вы целенаправленно будете двигаться к достижению своей цели – восстанавливая душевную гармонию.