Сохранить здоровье без лекарств – не миф, а реальность
В последнее столетие много говорят о том, что будущее нашей медицины будет развиваться по пути предупреждения заболеваний, а не лечения уже возникших проблем. Но, как показывает практика, реальность пока расходится с выбранным в теории курсом.
В последнее столетие много говорят о том, что будущее нашей медицины будет развиваться по пути предупреждения заболеваний, а не лечения уже возникших проблем. Но, как показывает практика, реальность пока расходится с выбранным в теории курсом. Если провести опрос на тему, что важнее – здоровье или деньги, то подавляющее большинство выберет первое. Если же спросить, а что каждый делает ежедневно для поддержания здоровья, то многие наверняка затруднятся ответить что-либо конкретное. Поддерживать здоровый образ жизни удается далеко не всем. В этом виноваты и мы сами, и наш образ жизни, экология, погоня за заработком, не всегда качественное питание и т.д.
К сожалению, еще не придумано такой диеты, комплекса упражнений и других методов ведения здорового образа жизни, который подходил бы всем без исключения. Только желание стать и оставаться здоровым могут помочь в каждом конкретном случае. Возникает потребность в нужной информации, что нужно делать для собственного оздоровления. Информации разного рода много, и не вся из них правдивая. Поэтому испытывать на себе все модные методики не стоит, чтобы еще больше не навредить себе. Забота о здоровье – это не страх его потерять, это бережное к нему отношение, забота о протекании жизни без вреда для здоровья. Наше здоровье подобно забору рабица - прочно защищает и продлевает нашу жизнь. Но, как в рабице много отверстий, так и здоровье имеет ряд слабых мест, через которые ему можно нанести непоправимый вред и ослабить.
Рассмотрим пример. Атеросклероз назван болезнью века, много людей умирает от него, даже заболеваемость раком отнимает в три раза меньше жизней. Защитить себя от этой болезни под силу каждому человеку. Это не означает отречения от благ цивилизации и достижений прогресса. Знания и внимание к себе – вот залог успеха.
То, что мы едим, во многом определяет состояние нашего здоровья. Жирная тяжелая пища, употребляемая каждый день, никак не способствует укреплению здоровья, а только перегружает организм человека. С другой стороны, популярность такого метода очищения, как голодание, сегодня очень высока. Авторы методик и книг о голодании наперебой кричат о том, что этот метод – просто панацея от всех болезней. Но никто из них не говорит о том, что при голодании опасность развития атеросклероза повышается в разы. И, решившись голодать согласно требованию моды, мы подвергаем свое здоровье и жизнь огромному риску.
Проблемы со здоровьем в наше время во многом зависят также от несбалансированности нашего питания. Ученые говорят о катастрофической нехватке в пище витаминов и полезных микроорганизмов, необходимых для полноценной жизни, а также об избытке вредных веществ, таких, как соли тяжелых металлов, нитратные соединения и т.д. Все это также является подрывающим здоровье фактором.
В связи с такими неблагоприятными данными, в настоящее время разрабатывается и применяется система мер по устранению и снижению негативных факторов влияния пищи на здоровье. Человек, следящий за своим здоровьем, не пренебрегает достижениями науки в этой области. Не только сбалансированность питания, но и дополнительное укрепление нашего здоровья путем принятия дополнительных витаминных комплексов – необходимая мера.
Отдельно нужно сказать о вредных привычках и неправильном образе жизни. Много слов сказано и написано о вреде курения и алкоголя. Однако далеко не все из нас задумывались о смысле надписи на пачке сигарет о вреде курения и о его последствиях. А про алкоголь уже давно установлено, что с его «помощью» погибает гораздо больше людей, чем погибло на полях сражений при ведении войн. Но по-прежнему пьянство остается национальным бедствием. Также негативное влияние оказывают на нас нервные и физические перенапряжения. Пересмотр своего образа жизни по направлению к здоровью поможет укрепить его и не потратить уже заработанные средства на лечение и восстановление. Таким образом, здоровье человека во многом определяется его собственным к себе отношением.
Российская Федерация - 1073
США - 329
Украина - 55
Германия - 37
Эстония - 26
Турция - 24
Израиль - 21
Казахстан - 16
Португалия - 13
Испания - 13
