Не хотим вас пугать, но быстрая утомляемость, хроническая усталость, катастрофическое недосыпание в сочетании с бессонницей, ломота в мышцах и суставах чреваты целым букетом хронических заболеваний. Потому что все перечисленные признаки - симптомы ослабления иммунитета.
А значит он, ослабленный иммунитет, будет не столь рьяно, как ему положено, бороться с болезнетворными микробами, вирусами, грибками, «атакующими» наш организм.
Все мы, в общем-то, знаем, что иммунитет -это комплекс защитных механизмов, отвечающий за сопротивляемость болезнетворной внешней среде. Но когда организм ослаблен, на поддержку иммунитета мы тратим совсем не те силы, что могли бы, будучи здоровыми. Пока иммунитет работает, от нас требуется, говоря по совести, не так уж и много. Природа обеспечивает нас всем необходимым для его поддержания, наша задача - воспользоваться этим.
Грудное молоко - важнейший фактор формирования хорошего иммунитета у младенцев. Вскармливание грудным молоком обезопасит нашего ребенка от многих осложнений в детском возрасте. Специалисты говорят, что у новорожденных детей иммунитет слабый, в том числе и от стресса, полученного при рождении. Точно так же стресс снижает сопротивляемость организма и у взрослых людей: бизнесменов, летчиков, спортсменов. В группе риска находятся и те, кто вынужден постоянно сбивать свои биологические часы: люди, много летающие на дальние расстояния, заступающие на круглосуточное дежурство, постоянно недосыпающие и т.п. Кроме того, у абсолютно всех людей иммунитет нарушается плохой экологией, некачественным питанием, подозрительными диетами, дефицитом витаминов и микроэлементов, бесконтрольным применением антибиотиков, физическими и умственными перегрузками или, наоборот, недостатком активности, вездесущими вирусами и бактериями.
|