Фрукты и ягоды - это не только вкусная и неповторимая пища, которую хочется кушать снова и снова, но и источник витаминов и минеральных веществ, которые наряду с множеством полезных свойств, также способствуют похудению!
Цитрусовая диета, пожалуй, самая диетическая, так как продуктов, употребляемых в пищу очень мало. Противопоказана данная диета для беременных и кормящих мам, а также для лиц, болеющих теми или иными видами желудочно-кишечного тракта.
Применять данную диету можно только 1 раз в месяц на протяжении одной недели.
В среднем количество килограммов, потерянных по истечению диеты составляет 17.
Также необходимо соблюдать ряд правил:
Пищу принимать желательно за 30-40 минут до начала любой работы, а также перед занятием спортом;
Перед сном не есть;
После принятия пищи должно пройти 7 часов до ночного сна
Цитрусовая диета заключается в следующем распорядке:
Завтрак -250г томатного или любого цитрусового сока(за исключением лимонного)
Обед – 2 киви и 1 крупный грейпфрут
Ужин – 150г черного хлеба, белок двух яиц и стакан воды
Перед сном – за полчаса допустим стакан горячего чая без сахара, но обязательно с лимоном
Воду можно пить в умеренных количествах, не допуская обезвоживания организма.
Российская Федерация - 1073
США - 329
Украина - 55
Германия - 37
Эстония - 26
Турция - 24
Израиль - 21
Казахстан - 16
Португалия - 13
Испания - 13
